THE WELLNESS LAB

L'ALCHIMIE CORPS ∣ ESPRIT

[Valorisation• Confiance]

Un exemple de mantra à se répéter en permettant au mental de ne pas bloquer, pour ceux qui ne croient pas en ce qu'ils disent.

Car peut être que pour toi te dire " je suis confiant.e, je rayonne, je suis calme,..." sont des affirmations beaucoup trop directes et difficiles à verbaliser avec intention et foi.... tu sais quoi ? Je suis comme toi 😉

Alors je te donne mon astuce, pour nourrir le positif envers toi avec davantage de conviction

#impermanence #devperso #coaching #therapeuteholistique #thewellnesslab

"Save your heart for someone who cares"🫶🏼

Que cela soit dans le privé ou le pro, tu mérites d'être entouré.e.s de personnes qui te soutiennent, qui communiquent, qui t'encouragent. Qui soient avec toi dans tes projets, tes aspirations et non contre toi. Et que tu puisses l'être en retour pour ces personnes.

Si ça n'est pas le cas, ça dégage de ta vie 💜
Tu n'as pas le temps pour les enfantillages ✨

#coaching #thewellnesslab #therapeute #mindset

[L'intelligence émotionnelle]
•
En tant que coach/ thérapeute je suis constamment en contact avec l'humain.

Quand on est empathique, sensible à autrui/ aux énergies, il peut être difficile de ne pas se laisser submerger par les énergies environnantes (déjà qu'il faut apprendre à comprendre et laisser vivre les siennes...)

On peut parler d'intelligence émotionnelle, qui se définit comme étant la capacité d'un individu à percevoir, comprendre, maîtriser et exprimer une émotion qui lui est propre et à distinguer et décoder une émotion chez l'autre.

Et dans ce monde, elle est précieuse. Ne laissez personne vous dire que vous êtes "trop" sensible, car c'est une richesse ✨ mais travaillez sur cette capacité à prendre du recul, pour éviter de vous noyer dans une mer d'émotions combinant les votres et celles d'autrui.

Je vous donne une astuce, elle n'est pas infaillible, mais elle fonctionne avec moi 🫶🏼💛

#thewellnesslab #mindset #therapeute #coach #coachwellness #coaching

Rémunérer pour un service/accompagnement thérapeutique...

C'est reconnaître la valeur de l'accompagnement, c'est respecter le temps mis à disposition, c'est honorer l'investissement financier constant pour apprendre, se perfectionner...

Pourquoi trouver normal de payer un artiste qui tatoue notre corps ou qui nous divertit lors d'un concert ou d'un spectacle mais tarder ou rechigner à payer une personne qui prend soin de votre âme et de votre corps?

#therapeute #coach #loiuniverselle #dette karmique

"Il arrive que la lueur d'espoir se trouve dans la découverte de personnes qui nous ressemblent. Soudainement, une étincelle se crée et nos vies s'allument, car nous nous sentons enfin compris et reconnus au milieu de la foule qui nous bouscule"

Soyez confiants, laissez aller ce qui n'est pas/plus aligné.... pour laisser entrer dans votre vie ces personnes qui vous ressemblent sincèrement ✨

#yoga #yogini #love #selfcarejourney

[les maux des mots]
•
La parole est notre miroir énergétique

Les mots peuvent être magiquement guérisseurs ou tragiquement destructeurs.

Les mots ont une vibration propre, les diverses expériences avec le riz ou même la structure des flocons de neige ❄️ en attestent.
En collant un papier anoté HAINE sur un bocal en verre contenant le riz et un autre bocal avec le mot "AMOUR" vous pourrez observer que de la moisissure apparaîtra sur le premier.

Pensez maintenant à ce que vous vous dites à vous même... et l'impact que cela a sur vos cellules 🥹

La parole est créatrice, et cela passe par soi d'abord 🫶🏼💫

Faites vous un compliment, là maintenant 🤗
Avec le cœur ❤️ merci de m'avoir lue et écoutée

#mindset #thewellnesslab #coach #therapeute #coaching #coachwellness

Je ne suis pas d'accord... car tu es unique, donc tu es fondamentalement irremplaçable

Cette phrase définit bien la société actuelle. Peu importe à quel point vous pouvez vous mettre dans le rang, vous n'êtes qu'un numéro. Vous remplissez sagement votre fonction vous restez, si non vous sautez, point.

Vous n'êtes pas indispensable au système, il continuera de tourner avec ou sans vous.

Alors.... pourquoi vous contraindre à la norme?
Vous pouvez choisir d'aller à contre courant, ça ne changera rien pour autrui, mais pour vous cela fera toute la différence.

L'Histoire n'est faite que de gens hors normes et non de ceux qui suivent parfaitement les règles 🤷🏽‍♀️🫡

La différence fait la différence. Si vous n'êtes pas comme tout le monde, vous êtes quelqu'un, et vous pouvez agir comme bon vous semble.

[SUMMER FITNESS FESTIVAL #7]
•
Coucou vous!

Eh ouiiiiiii la petite 🧚🏽‍♀️ que je suis est bien présente pour cette nouvelle édition du Summer Fitness Festival
du 28 juin au 3 juillet 2025 à la station des @leskarellis 🏔️

Immense gratitude et hâte de tous vous retrouver, pour vous guider avec bienveillance, simplicité, authenticité et générosité 💫💜

On se retrouve sur les cours Freestyle Wellness et Danse, eh oui... je renoue avec ma créativité et mes premiers amours rien que pour vous 😘

IL NE RESTE QUE 100 PLACES!! Gogogo s'inscrire et tous se retrouver pour une une édition MERVEILLEUSE (normal... la 7ème 😜)

Alors tu viens?!

Lien dans ma bio 😘

#lesmills #lesmillseuromed #yoga #pilatesflow #dancefreestyle #hbx #lesmillsaqua

[Amour inconditionnel]
•
Ou comment briser les propos utopico-culpabilisateurs de certains "influenceurs" dev perso 😜

L'amour inconditionnel c'est aimer l'autre entièrement, l'accepter tel qu'il est, sans réserve et avec ses défauts et ses qualités.
De ce fait, selon moi, l'amour inconditionnel est déjà une condition... au même titre que ne pas vouloir choisir est un choix en soi🤷🏽‍♀️

📃 ✏️ vous avez 2h 🤪

Blague à part... tendre vers cette vision de l'amour est absolument honorable, le vivre de manière égale et constante est, selon moi, utopique... tout simplement parce que nous sommes des êtres d'émotions. Notre vécu, avec son lot de joies et de peines, de blessures et de "guérison ", nos valeurs, nos aspirations,... font que nous sommes des êtres de contrastes avec des visions variables dans le temps, au fil des expériences.

Un exemple... il est impensable pour moi aujourd'hui de vivre une relation avec une personne qui est violente et qui me manque de respect et ça c'est bien une condition.

Et toi? Que penses tu de cette notion "d'amour inconditionnel?"

#thewellnesslab #coach #mindset

Ma spécialité en tant que coach privé

Le renforcement & la mobilité
Je me base sur des techniques telles que le yoga, le pilates et l'entraînement fonctionnel essentiellement en utilisant poids de corps et petit matériel.

Votre bien être est mon objectif 💜

Une [re]connexion à soi, une [ré]appropriation de son son corps après 1 & + traumas (rupture, deuil, blessure, burn out, relation toxique, maladie,...)

Je t'accompagne avec bienveillance et adaptation

Avec le cœur 💜💫

#coach #thewellnesslab #mindset #therapeute

Bon début de semaine à vous merveilleuses âmes 💫

Une semaine sous le signe du repos, de l'introspection et de l'ancrage dans l'instant présent pour moi.

Gratitude pour ce qui se met en place, ce qui arrive 💛

Green versus Red
💫
Qu'ajouterais-tu?
Et ce que cela te parle? Est ce que cela t'aide?

#coach #thewellnesslab #therapy

Ah les peurs...
... elles m'auront bien souvent limitées celles-ci (et continuent encore un peu évidemment )...
Peur d'avouer mes sentiments à une personne
Peur de dire ce que je pense
Peur de démissionner
Peur de me lancer dans une relation
Peur d'accepter un travail à l'étranger
Peur de décevoir
Peur de ne pas être assez bien
...

Je n'en ai jamais eu autant conscience que ces dernières années ... tout est ok, chacun son rythme... c'est mon rythme et vaut mieux tard que jamais.

Et si on décidait de faire taire la peur? 💜 en faisant de notre mieux 💫

Et toi ? Tu en es où?

#coach #mindset #coachwellness #thewellnesslab

[Les injonctions familiales]
•
Les injonctions parentales participent activement à la construction de scénarios de vie.
Ces injonctions agissent comme des drivers. C’est de cette manière que l'enfant entre 5-7 ans se forge des convictions sur ce qu’il est et sur ce que sont les autres.
Les messages transmis par les parents à leurs enfants peuvent entraîner des comportements stéréotypés, qui risquent de devenir contraignants dans leur mode de vie, une fois arrivés à l’âge adulte, s’ils continuent à les honorer, sans jamais les remettre à question

« Sois parfait », « Sois fort », « Dépêche-toi », « Fais plaisir » et « Fais des efforts » sont les plus récurrentes et marquantes.

En prendre conscience est le premier pas vers la liberté d'ETRE. La déconstruction peut prendre du temps mais est bénéfique💫

#mindset #psychology #coachwellness

2025.... c'est l'année des révolutions.... l'année où on dénonce les personnes qui se comportent de la sorte si cela est nécessaire.
Mais plus que tout, c'est l'année où toi, qui subis, tu reconnais ces gens et tu t'en éloignes pour te préserver 💛💫

Tu doutes? Tu es démuni.e? Tu ne sais pas quoi faire?Prends contact avec moi et je saurai t'éclairer 🙏🏽

[Audacity]

L'audace c'est ce qui te démarque des "moldus" 😜, c'est ce qui te rend remarquable, mémorable 💛

L'audace d'être toi
L'audace de briser les codes
L'audace de refuser un carcan que l'on t'impose
L'audace de dénoncer les injustices et déviances
L'audace de refuser de faire de "la lèche" pour obtenir une place/ une pseudo amitié
L'audace de dire tout haut ce que tout le monde pense mais n'exprime pas par peur de réprimandes
L'audace de tout recommencer même tard
L'audace de te relever quand certains essayent de te détruire

L'audace de.... qu'ajouterais tu?

#mindset #coaching #empowerment

Les attentes sont génératrices d’émotions. Lorsqu’on répond à une attente, on vit de la satisfaction, de la joie. Cependant, lorsqu’on n’y répond pas, on vit de la frustration, de la déception, de la colère, etc.

Il est donc essentiel de comprendre quelles sont nos attentes pour pouvoir y répondre par soi-même

Étapes pour satisfaire ses attentes:
Étape 1 : Différencier attentes, besoins et désirs
Étape 2 : Les freins à l’autosuffisance
Étape 3 : Le réalisme de l’attente

Se libérer de toutes formes d'attentes, c'est s'autoriser à vivre avec plus de légèreté, de sérénité et moins de charge mentale.

Parce que nous sommes uniques, ne vous attendez pas à ce qu'une personne réponde à vos attentes comme vous aimeriez qu'elle vous réponde... ou comme vous y répondriez... cela permettra moins de frustration et de réaction émotionnelle

#thewellnesslab #mindset #coach

💎

Soyez pleinement vous, dans votre lumière, tout en ayant conscience de vos parts d'ombre liées aux blessures/traumas vécus, sans les laisser prendre le dessus sur vos actes/paroles

Personnellement, je préfère mille fois être authentique et déranger par ça et mon rayonnement, quitte à perdre un job/une personne, plutôt que d'avoir à jouer un rôle, porter un masque et choisir les actions guidées par l'égo (délation, hypocrisie, mensonge, "lèche" et j'en passe) pour avoir un poste ou faire partie d'un groupe "d'ami.e.s"

Et toi tu es quelle team?

#mindset #shadowwork #coaching

[Sportlabs]
•
Nouveau terrain de jeu 🔥😍 pour mes entraînements mais également pour que je t'entraînes toi, c'est chez @sportlabs_fighting que ça se passe !

Des offres de coaching privé/duo vont suivre, mais tu peux d'hors et déjà me contacter pour discuter de tes objectifs et de comment je peux t'aider à les atteindre ✨

Routine intuitive pour moi ce soir, beaucoup de tensions physiques, alors l'adaptation est de mise... avec ma tenue @gymglorystore 😍

#Sportlabs #thewellnesslab #coaching #therapy

Présentation brève et concise 😂

J'ai eu la merveilleuse opportunité d'échanger avec cette âme merveilleuse qu'est @joel_dougoud_coach coach, conférencier, auteur et bien d'autres choses ✨

Je vais poster et vous partager nos réflexions sur diverses thématiques. Tout était spontané et authentique, nous ne savions pas ce que l'autre nous poserait comme questions 😂 un exercice challengeant pour moi, mais un merveilleux souvenir!

#coach #podcastexpress #devpersonnelspiritualité

[La violence psychologique]

Ce n'est pas seulement des insultes... c'est bien plus que ça, le plus souvent c'est même très subtil... ça peut même presque passer inaperçu...

En voici quelques exemples... il y en a bien plus.... d'ailleurs qu'est ce que tu as vécu/vis qui s'y apparente? Est ce que toi aussi tu as été confronté à ce genre de comportement? Ou peut être en as tu été l'auteur ?

🇬🇧Malice is the main characteristic of those suffering from a sense of inferiority, feeling compelled to tarnish anyone who might appear brighter in their eyes… Manipulative, pathological liars, and masters of victimization, their only audience is the sad reflection of what they truly are.

🇪🇸La maldad es la característica principal de quienes sufren un sentimiento de inferioridad, sintiéndose obligados a ensuciar a cualquiera que pueda parecer más brillante a sus ojos… Manipuladores, mitómanos y adeptos a la victimización, su único público es el triste reflejo de lo que realmente son.

#penseedujour #coaching #therapy

[Red Flags]

Que l'on parle d'une situation sentimentale, professionnelle, familiale/amicale,...

L'important est de s'en rendre compte, d'en parler, et de surtout ne pas normaliser ces comportements

Je suis aussi là pour vous accompagner en tant que coach/thérapeute. Et pour l'avoir vécu dans divers domaines (pro, amical, sentimental) je sais ce que c'est, ce que ça fait et à quel point ça peut toucher, briser.

#coaching #therapie #toxicrelationships

La violence est partout, dans le foyer, au travail, à l'école,...
Elle n'est pas seulement physique, mais aussi verbale, psychologique....
Elle est un poison qui s'insinue dans les relations interpersonnelles... qui est bien trop souvent même "normalisée"

Que rajouteriez vous à ce qu'il y a d'écrit sur cette image? Laissez moi un commentaire✨🙏🏽

Notre âme est plus ou moins vieille...
Certaines personnes ont une vieille âme, ayant voyagé sur plusieurs vies, on les reconnaît à leur volonté de rechercher l'harmonie, l'alignement avec leur moi intérieur, sur tous les plans.
D'autres personnes, ont une âme plus jeune, on les reconnaît car elles vivent plus aveuglément, se laissant aller à la simplicité de la pensée unique (seul leur point de vue compte, l'autre est responsable/ problématique) et/ou au vice de la vie terrestre (malhonnêteté, manipulation, violence, avidité, etc)

🇬🇧 Our soul is more or less old…
Some people have an old soul, having traveled through many lifetimes. They are recognized by their desire to seek harmony and alignment with their inner self on all levels.
Others have a younger soul, identifiable by their tendency to live more blindly, giving in to the simplicity of one-dimensional thinking (only their point of view matters; the other is responsible/problematic) and/or the vices of earthly life (dishonesty, manipulation, violence, greed, etc.)

#devperso #coaching #mindset #spirituality

[Yog'Alchimique]

Il y a 2 ans j'osais enfin, proposer des cours mêlant yoga flow, soin énergétique collectif, guidance/ cercle de parole axé développement personnel/spirituel
•
J'ai à cœur de continuer à proposer ces espaces de confiance, où chaque personne peut être elle-même pleinement, sans masque, ni peur du jugement. Un moment hors du temps où chacun.e peut prendre soin de soi et évoluer à son rythme ✨

Ça n'est que le début... je l'espère 💜
Merci pour votre confiance, merci de me faire évoluer au fil de ces moments privilégiés

☀️

Un petit rappel qui fait du bien ✨

#coach #mindset #yoga #yogini #personaltraining #thewellnesslab #sunset #paros #neuchatel

[ Love ]
✨

Si une personne est "trop ci, trop ça, pas assez ci, pas assez ça" à votre goût, rendez lui service, passez votre chemin 😉

Si une personne vous fait constamment des reproches sur votre façon d'être, vous critique, vous blâme,... rendez vous service et dites ciao ✌🏼

2025, on s'entoure de personnes qui nous aiment comme nous sommes... nourrissons ce self love, ce self respect pour attirer ces personnes dans notre vie 💛

Happy Life Tips

... à se rappeler au quotidien, quand on a un petit coup de down ✨💛

#happylife #mindset #developpementpersonnel #coach #personaltrainer #therapeute #coachingalchimique

[24.12]

En ces jours de partage et pour clôturer ce calendrier de l'Avent dans l'esprit de Noël j'ai à cœur de vous proposer un concours ✨💛

Plusieurs prestations à gagner, 8 gagnants

💚4 soins énergétiques à distance (valeur 120.-)
💜2 soins alchimiques d'1h15 en présentiel énergétique-réflexo-massage (valeur 135.-)
💛2 coachings alchimiques en présentiel ou visio coaching de vie (relation, confiance en soi, etc)+ soin énergétique (valeur 120.-)

Pour participer, être abonné à ce compte, me laisser en commentaire le cœur du lot que tu préfères en tagguant 2 personnes, et en repartageant en story en me tagguant.

Participation jusqu'au 31 décembre

#concours #soin #reiki #reflexologieplantaire #sophrologie #thewellnesslab #yoga #devperso #coaching

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@_anais.salome_

ANAISSALOME

Côté sport:

Coach sportif avec Brevet Fédéral et Bachelor universitaire.

Instructeur Yoga (+ 800h) & Pilates

Trainer & Présenter Les Mills

Côté thérapie:

Energéticienne

Sophrologue

Réflexologue plantaire

Massages/ Ventouses

Agréée ASCA

MA VISION

L'activité physique mène au bien-être autant du point de vue du corps physique qu'au niveau mental.
Mon objectif? Vous faire atteindre les vôtres en vous accompagnant tant au travers de l'entrainement physique, du rééquilibrage alimentaire, du développement personnel que des soins énergétiques.

MES SERVICES

Corps et Esprit en Harmonie

COACHING SPORTIF

Se sentir bien dans son corps physique

Je vous propose différentes possibilités de bouger et de vous réconcilier avec votre corps. Que cela soit en individuel ou en team. Du travail fonctionnel alliant renforcement, cardio et mobilité.

COACHING MENTAL

Atteignez vos objectifs et libérez-vous

Que cela soit pour vous aider à vous préparer pour une compétition, booster votre confiance, améliorer vos relations,... les thématiques sont multiples, mon objectif est de vous aider à avancer et briser les barrières mentales

THÉRAPIE

Boostez votre potentiel

✨Soins énergétiques

Ces soins vous permettront de libérer les blocages physiques, psychiques et émotionnels qui empêche votre énergie vitale de circuler librement. Grâce à une approche énergétique, vous pourrez relâcher les tensions et lâcher prise sur ce qui est pour vous permettre de vivre plus sereinement et atteindre plus facilement vos objectifs.
✨Réflexologie plantaire

Cette thérapie complémentaire a de multiples bienfaits. Par le travail sur des points réflexes plantaires correspondants aux organes, muscles, os, etc, la réflexologie permet de détendre, rééquilibrer, booster l'immunité, améliorer certaines fonctions, drainer, etc. La réflexologie c'est magique!
✨Sophrologie

Une approche globale corps-esprit pour recréer l'harmonie. L'approche peut être prise sous un angle thérapeutique ou de coaching de vie. Les thématiques pouvant être traitées sont multiples: sommeil, estime de soi, alimentation, relations, deuils, travail, compétition, etc.

CONSULTATION ORACLE ET TAROT

Guidance spirituelle et magique

Que vous ressentiez le besoin d'être guidé, de mieux comprendre la récurrence de certains schémas bloquants, que vous souhaitiez un éclairage sur votre vie amoureuse, professionnelle ou encore que vous ayez à coeur de mieux vous connaitre, ce service est pour vous!

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